A chaque 1er janvier, le changement d’année est l’occasion de prendre de bonnes résolutions. Alors, nous décidons de mettre en place mille et un changements, à commencer le plus souvent par prendre de bons réflexes alimentaires pour être en meilleure forme. Le fait que cette résolution soit la plus courante est bien la preuve qu’elle est difficile à tenir !
Voici 5 conseils efficaces:
Pour certains d’entre nous aller au restaurant a un petit air de fête. C’est un plaisir que l’on s’offre pour partager un bon moment entre amis, en famille, en amoureux, une envie d’évasion vers de nouvelles saveurs gustatives, ou encore le besoin de laisser la routine (préparation du repas et lavage de vaisselle ).
Mais pour d’autres, manger au resto fait parti des contraintes professionnelles (rencontres clients, voyages d’affaires). Ces repas consommés au restaurant, bien souvent plus fréquemment qu’on ne le souhaite, avec de copieuses assiettes sans oublier les boissons, peuvent avoir un impact négatif sur la santé et/ou le poids.
Pendant le temps des vacances on a en général tout bon : moins de stress, on bouge plus, on consacre davantage de temps aux repas.
Et si à la rentrée, vous conserviez les bonnes habitudes adoptées durant l’été ?
Voici la recette efficace :
On peut penser que boire de l’eau avant le repas provoque une distension de l’estomac ce qui accélérerait la sensation de satiété et nous permettrait de moins manger. Petit bémol, l’eau est rapidement éliminée et on risque d’avoir faim bien avant l’heure du prochain repas (gare aux grignotages !) Continuer la lecture
Ces dernier temps une question récurrente m’a été posée : « est-ce possible de grossir sans manger beaucoup ? »
Il peut effectivement arriver que certaines personnes prennent du poids sans manger plus. Cela peut être lié à un ou plusieurs facteurs : Continuer la lecture
Ne vous inquiétez pas, préparer des petits-déjeuners, des déjeuners et dîners rapidement et simplement avec ce qu’on a sous la main tout en préservant sa santé et sa ligne : c’est possible!
Il suffit juste d’un peu d’imagination, d’un minimum de temps et de quelques réserves dans ses placards, réfrigérateur et congélateur. Continuer la lecture