Saviez vous que la composition du kilogramme perdu grâce à l’effort est de 88,5% d’eau, 10% de sucres et …1,5% de graisses, soit 15g de masse grasse.
Même si ce taux de graisse double durant la période de récupération (30g de graisse perdue au total), on comprend assez vite que s’en remettre à une activité physique pour perdre du poids n’est pas suffisant. Par exemple, il faudrait 30h d’effort pour perdre 1kg de masse grasse !
Cette explication est cependant trop rapide pour évincer la pratique sportive de votre objectif de perte de poids.